バンド使用・座位の首の側屈

: ベンチに座り、背筋を伸ばして姿勢をまっすぐ保つ。
: リボンまたはフラットバンドを頭に巻き、片腕で端を頭の横に持つ
: 腕をゆっくり伸ばし、バンドが首の筋肉に力をかけ始めるところまで。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プル
पकड़: なし
यांत्रिकी: アイソレーション

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode