Arnold Press com halteres

: Fique em pé com as palmas das mãos voltadas para você.
: Comece a empurrar os halteres para o teto enquanto rotaciona as palmas das mãos.
: Quando atingir a extensão do cotovelo, as palmas das mãos devem estar voltadas para frente.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermediário
बल: Empurre
पकड़: Girando
यांत्रिकी: Composto

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode