Наклонные молотковые сгибания с опорой на скамью

: Расположитесь боком к скамье и положите тыльную часть рук на край скамьи. Держите бедра опущенными к полу.
: Возьмитесь нейтральным хватом. Полностью выпрямите локти, затем согните их.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Тяга
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Наклонные молотковые сгибания с опорой на скамью एक्सरसाइज़ गाइड - Бицепс वर्कआउट | MuscleWiki