Curl de rodillo con apoyo en banca con mancuernas

: Acuéstate con la parte superior de la espalda apoyada en el borde del banco. Mantén las caderas empujadas hacia el techo.
: Extiende completamente los codos y luego flexiónalos.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Tirar
पकड़: Submano
यांत्रिकी: Aislamiento

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