下斜哑铃中立握卧推

: 仰卧在下斜卧推凳上，双手各握一只哑铃，置于肩部高度，掌心相对。保持肘部弯曲并贴近身体。
: 缓慢将哑铃降至胸部，保持肘部弯曲并贴近身体。
: 当哑铃到达胸部时，稍作停顿，然后向上推回起始位置。
: 这个变体对肩关节更友好。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者
बल: 推
पकड़: 中性
यांत्रिकी: 复合动作

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下斜哑铃中立握卧推 एक्सरसाइज़ गाइड - 肩部 वर्कआउट | MuscleWiki