Dumbbell Drag Curl

: Hold dumbbells at sides with palms forward and elbows tight to body.
: Curl dumbbells by dragging them along torso, moving elbows behind you.
: Squeeze biceps at top, then lower slowly to start position.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: शुरुआती
बल: खींचें
पकड़: उंडरहैंड
यांत्रिकी: आइसोलेशन

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