Plank laterale sul gomito con manubrio

: Assumi la posizione di plank laterale sull’avambraccio. Posiziona un manubrio sull’anca.
: Solleva i fianchi fino alla posizione corretta e mantienila per il tempo stabilito.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tieni
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

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