Press de Ombros com Halteres em Meio-Ajoelhamento

: Assuma a posição de meia-joelhada segurando dois halteres.
: Empurre os halteres para cima.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermediário
बल: Empurre
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Isolamento

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