Développé d'épaule unilatéral en position demi-agenouillée avec haltère

: Mettez-vous en position semi-agenouillée en tenant un haltère.
: Poussez l'haltère vers le haut.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermédiaire
बल: Pousser
पकड़: Neutre
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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