MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
وود تشوبر بالدامبل في وضع نصف ركوع
وود تشوبر بالدامبل في وضع نصف ركوع
متوسط
1
خذ وضعية الجثو على الركبة الواحدة. ابدأ بوضع الدمبل بجانب ركبتك على جانب الرجل المجثوة.
2
قم بالدوران من العمود الفقري العلوي، مع الاحتفاظ بالدمبل بعيدًا عن جسمك بمرفقيك ممتدين تقريبًا.
Obliques Exercise
عضلات البطن المائلة
دمبل
تمرين بالدامبلز للمستوى المتوسط
كيفية أداء تمرين تقطيع الخشب بالدامبل من وضعية نصف الركوع
Dumbbell Exercise
تقطيع الحطب
Obliques
كيفية أداء تمرين وود تشوبر بالدامبل في وضعية نصف الركوع
Ab Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
سحب
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳