Curl con manubri a martello

: Tieni i manubri con una presa neutra (pollici rivolti verso l'alto).
: Solleva lentamente il manubrio fino all'altezza del petto
: Torna alla posizione iniziale e ripeti.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Isolamento

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Curl con manubri a martello एक्सरसाइज़ गाइड - Bicipiti वर्कआउट | MuscleWiki