- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tira
- पकड़
- Sottomano
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Tieni i manubri con presa supina. Seduto su una panca inclinata.
- Solleva lentamente il manubrio fino all'altezza del petto.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti.