MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
बाइसेप्स
/
डम्बल इंक्लाइन कर्ल
डम्बल इंक्लाइन कर्ल
शुरुआती
1
डम्बल्स को अंडरहैंड ग्रिप में पकड़ें। इंक्लाइन बेंच पर बैठें।
2
डम्बल को धीरे-धीरे छाती की ऊँचाई तक उठाएं
3
शुरू की स्थिति में लौटें और दोहराएँ।
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
खींचें
पकड़
उंडरहैंड
यांत्रिकी
आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
डम्बल इंक्लाइन कर्ल एक्सरसाइज़ गाइड - बाइसेप्स वर्कआउट | MuscleWiki