- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Push
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Grab two dumbbells while sitting on an incline bench upright with the dumbbells at your side.
- Raise the two dumbbells with your elbows being fully extended until the dumbbells are eye level.
- Lower the weights in a controlled manner to the starting position and repeat.