डम्बल इनक्लाइन फ्रंट रेज़

: इंक्लाइन बेंच पर सीधे बैठें और दोनों डम्बल अपने बगल में पकड़ें।
: दोनों डंबल उठाएँ, कोहनियाँ पूरी तरह सीधी रखते हुए डंबल को आँखों की बराबरी तक लाएँ।
: वजन को नियंत्रित तरीके से प्रारंभिक स्थिति तक नीचे लाएं और दोहराएं।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं