Curl Martillo en Banco Inclinado con Mancuernas

: Sujeta las mancuernas con un agarre neutro (pulgares hacia el techo). Sentado en un banco inclinado.
: Eleva la mancuerna lentamente hasta la altura del pecho.
: Vuelve a la posición inicial y repite.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Aislamiento

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