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डम्बल इंक्लाइन हैमर कर्ल
डम्बल इंक्लाइन हैमर कर्ल
शुरुआती
1
डम्बल को न्यूट्रल ग्रिप में पकड़ें (अँगूठे ऊपर की ओर)। इंक्लाइन बेंच पर बैठें।
2
धीरे-धीरे डम्बल को छाती की ऊँचाई तक उठाएँ
3
शुरुआती स्थिति पर लौटें और दोहराएँ।
इन्क्लाइन डम्बल हैमर कर्ल कैसे करें
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