Schrägbank-Kurzhantel-Drehcurl

: Setze dich auf eine Schrägbank und halte die Kurzhanteln seitlich am Körper, die Handflächen zeigen nach innen.
: Eine Kurzhantel curlen und dabei die Handfläche zur Schulter drehen.
: Langsam absenken, dann mit dem anderen Arm wiederholen.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Ziehen
पकड़: Drehen
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode