- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Pull
- पकड़
- Underhand
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Hold the dumbbells with an underhand grip. Seated on a bench.
- Start with the dumbbells pointed toward the ceiling, then lower the dumbbells toward your sides.
- Fully extend your elbows, but don't let your upper arm fall behind your torso.