Curl femoral con mancuerna

: Acuéstate boca arriba en un banco con una mancuerna entre los pies.
: Dobla las rodillas y eleva la mancuerna hasta que las suelas de tus zapatillas apunten al techo.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Ninguno
यांत्रिकी: Aislamiento

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