Жим гантелей над головой (нейтральный хват)

: Начните с обеих гантелей у плеч в нейтральном хвате.
: Жмите гантели к потолку.
: Не прогибайте спину по мере усталости.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Жим
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode