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डम्बल ओवरहेड साइड बेंड

पैर कंधे की चौड़ाई पर रखें और डम्बल को सिर के ऊपर पकड़े हुए खड़े रहें।
शुरूआती स्थिति से, पैरों को जमीन पर टिकाए और कोर को कसकर रखते हुए जितना हो सके बगल की ओर झुकें।
डम्बल ओवरहेड साइड बेंड एक्सरसाइज़ गाइड - कोस वर्कआउट | MuscleWiki