- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermediário
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Assuma a posição de prancha. Apoie-se nos joelhos ou nas pontas dos pés.
- Comece com o haltere ao lado da sua mão direita. Alcance com a mão esquerda e puxe o haltere até o braço esquerdo. Depois repita com a direita.