Prancha com passagem de haltere

: Assuma a posição de prancha. Apoie-se nos joelhos ou nas pontas dos pés.
: Comece com o haltere ao lado da sua mão direita. Alcance com a mão esquerda e puxe o haltere até o braço esquerdo. Depois repita com a direita.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermediário

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