Wyciskanie Arnolda w siadzie z hantlami

: Usiądź na ławce pionowej, z dłońmi skierowanymi do siebie.
: Rozpocznij wyciskanie w kierunku sufitu. Podczas wyciskania obracaj dłonie.
: Gdy całkowicie wyprostujesz łokcie, dłonie powinny być skierowane do przodu.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Średniozaawansowany
बल: Pchnij
पकड़: Obracanie
यांत्रिकी: Wielostawowe

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode