Dambıl Oturarak Çekiç Curl

: Dambılları avuç içlerin birbirine bakacak şekilde yanlarında tutarak dik otur.
: Nötr tutuşu koruyarak dambılları omuzlarınıza doğru kaldırın.
: Bisepslerini sık, ardından başlangıç pozisyonuna yavaşça dön.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: Çekme
पकड़: Alttan Tutuş
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode