- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tira
- पकड़
- Ruotando
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Sit tall holding one dumbbell at your side with slight bend in elbows.
- Raise arm outward until arms go overhead.
- Lower under control, maintaining constant tension on delts.