Curl martillo sentado con mancuerna a un brazo

: Siéntate erguido sujetando una mancuerna a un lado con la palma hacia dentro.
: Curl con mancuernas hacia el hombro manteniendo el codo pegado al torso.
: Contrae el bíceps y luego baja lentamente hasta extenderlo por completo.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Aislamiento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode