- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初心者
- बल
- プル
- पकड़
- ニュートラル
- यांत्रिकी
- アイソレーション
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 足を腰幅に開いて立ち、右手を右の腰に置く。
- 左手でダンベルを持つ。 股関節を軸に体を横に倒す。
- 可動域を無理に伸ばそうとして前傾しないよう注意してください。