Dambıl Tek Kol Bench Destekli Çekiç Düz Bukle

: Sehpanın kenarına yan yatın ve kollarınızın arkasını sehpanın kenarına dayayın. Kalçalarınızı tavana doğru itin.
: Çekiç tutuşu kullanın. Dirseklerinizi tamamen uzatın, ardından bükün.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: Çekme
पकड़: Nötr
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode