Лягте у края скамьи, опираясь верхней частью спины на её край. Положите тыльную сторону рук на край скамьи. Поднимите и удерживайте бёдра, направляя их к потолку.
Используйте молотковый хват. Полностью выпрямите локти, затем согните их.
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Новичок
बल
Тяга
पकड़
Нейтральный
यांत्रिकी
Изоляция
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
