Одноручное молотковое сгибание на наклонной скамье с упором в скамью

: Лягте боком у края скамьи, положите тыльную сторону рук на её край. Держите бедра опущенными.
: Возьмите нейтральный хват. Полностью выпрямите локти, затем согните их.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Тяга
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Одноручное молотковое сгибание на наклонной скамье с упором в скамью एक्सरसाइज़ गाइड - Бицепс वर्कआउट | MuscleWiki