Hantlowy skosny uginanie ramienia z oparciem o ławkę jednorącz

: Połóż się bokiem przy ławce i oprzyj tyły ramion na jej krawędzi. Trzymaj biodra nisko, skierowane w stronę podłogi.
: Wyprostuj łokcie całkowicie, a następnie zegnij je.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Średniozaawansowany
बल: Przyciągaj
पकड़: Dołóż ręki
यांत्रिकी: Izolacja

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