डम्बल सिंगल आर्म बेंच ब्रेस्ड रिवर्स इन्क्लाइन कर्ल

: बेंच के किनारे पर पार्श्व रूप से लेटें और अपनी बाहों की पिछली तरफ बेंच के किनारे पर रखें। कूल्हों को फर्श की ओर नीचे रखें।
: ओवरहैंड ग्रिप लें। कोहनियों को पूरी तरह सीधा करें और फिर कोहनियों को मोड़ें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं