Dumbbell Single Arm Hammer Curl

: Stand or sit tall holding dumbbell at your side with palm facing inward.
: Curl dumbbell toward shoulder while keeping elbow tight to torso.
: Squeeze bicep, then lower slowly to full extension under control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Novice
बल: Pull
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Isolation

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Dumbbell Single Arm Hammer Curl एक्सरसाइज़ गाइड - Biceps वर्कआउट | MuscleWiki