MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
बाइसेप्स
/
इन्क्लाइन सिंगल-आर्म डंबल कर्ल
इन्क्लाइन सिंगल-आर्म डंबल कर्ल
शुरुआती
1
डंबल को अंडरहैंड ग्रिप से पकड़ें। इनक्लाइन बेंच पर बैठें।
2
डंबल को धीरे-धीरे छाती की ऊँचाई तक उठाएँ
3
शुरुआती स्थिति में लौटें और दोहराएँ.
Bicep Exercise
Arm Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Long Head Bicep Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
खींचें
पकड़
उंडरहैंड
यांत्रिकी
आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
इन्क्लाइन सिंगल-आर्म डंबल कर्ल एक्सरसाइज़ गाइड - बाइसेप्स वर्कआउट | MuscleWiki