Dumbbell Single Arm Incline Curl

: Hold a dumbbell with an underhand grip. Seated on an incline bench.
: Slowly lift the dumbbell up to chest height
: Return to starting position and repeat.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: مبتدئ
बल: سحب
पकड़: تحت اليد
यांत्रिकी: تمارين عزل

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