MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
بايسبس بالدمبل على مقعد مائل بذراع واحدة
بايسبس بالدمبل على مقعد مائل بذراع واحدة
مبتدئ
1
أمسك دمبل بقبضة عكسية. اجلس على بنش مائل.
2
ارفع الدمبل ببطء إلى مستوى الصدر
3
عُد إلى وضعية البداية وكرّر.
Long Head Bicep Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
पकड़
تحت اليد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳