Dumbbell Single Arm Incline Twisting Curl

: Sit on incline bench holding dumbbell at side, palm facing inward.
: Curl dumbbell while twisting palm toward shoulder.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: शुरुआती
बल: खींचें
पकड़: घुमाना
यांत्रिकी: आइसोलेशन

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