Сгибание гантели на бицепс на наклонной скамье одной рукой с поворотом

: Сядьте на наклонную скамью, держа гантель сбоку, ладонью внутрь.
: Сгибайте руку с гантелью, поворачивая ладонь к плечу.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Тяга
पकड़: Повороты
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Сгибание гантели на бицепс на наклонной скамье одной рукой с поворотом एक्सरसाइज़ गाइड - Бицепс वर्कआउट | MuscleWiki