Dumbbell Single Arm Push Press

: Hold dumbbell at shoulder height, feet shoulder-width apart.
: Dip slightly at knees, then drive upward, pressing dumbbell overhead.
: Lock out arm briefly, then lower dumbbell under control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Empuje
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

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Dumbbell Single Arm Push Press एक्सरसाइज़ गाइड - Hombros वर्कआउट | MuscleWiki