Elevación Lateral Con Mancuernas De Pie Bayesian

: Párate erguido. Inclínate ligeramente hacia adelante.
: Elevaciones laterales: extiende los brazos rectos hacia los lados hasta que queden aproximadamente paralelos al suelo.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Empuje
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Aislamiento

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