- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tirar
- पकड़
- Agarre por encima
- यांत्रिकी
- Aislamiento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Hold dumbbell with palm facing down and arm straight by your side.
- Curl dumbbell toward shoulder, leading with back of hand.
- Lower slowly to starting position, keeping wrist stable.