Dumbbell Standing Single Arm Reverse Curl

: Hold dumbbell with palm facing down and arm straight by your side.
: Curl dumbbell toward shoulder, leading with back of hand.
: Lower slowly to starting position, keeping wrist stable.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Novice
बल: Pull
पकड़: Overhand
यांत्रिकी: Isolation

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Dumbbell Standing Single Arm Reverse Curl एक्सरसाइज़ गाइड - Biceps वर्कआउट | MuscleWiki