Curl Zottman con mancuernas

: Hold dumbbells at sides, palms facing forward, elbows tight to body.
: Curl both dumbbells up, then rotate palms downward at the top.
: Lower slowly with palms facing the floor, controlling the descent.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Rotando
यांत्रिकी: Aislamiento

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