- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- बल
- Удерживайте
- पकड़
- Нет
- यांत्रिकी
- Изоляция
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Начните сидя или стоя, руки вдоль тела.
- Вдохните и вытяните руки в стороны на уровне плеч.
- Перекрестите правую руку поверх левой, сведите ладони вместе, если возможно.
- Удерживайте несколько вдохов, затем опустите руки и повторите, положив левую руку поверх правой.