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कोहनी साइड प्लैंक

अपनी कोहनी को फर्श में दबाएँ।
कूल्हों को जमीन से ऊपर उठाएँ और निर्धारित समय तक इस स्थिति को बनाए रखें।
अपनी छाती को आगे या पीछे झुकने न दें।
कोहनी साइड प्लैंक एक्सरसाइज़ गाइड - कोस वर्कआउट | MuscleWiki