- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Halten
- पकड़
- Keine
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Drücke deinen Ellenbogen in den Boden.
- Hebe deine Hüften vom Boden und halte diese Position für die vorgegebene Zeit.
- Lass die Brust weder nach vorne noch nach hinten fallen.