Pike press con i piedi elevati

: Usa una panca o un oggetto per sollevare i piedi.
: Abbassa la testa verso il pavimento piegando i gomiti
: Spingi con le mani e torna alla posizione a V di partenza.
: Ripeti

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Spingi
पकड़: Sopra mano
यांत्रिकी: Multiarticolare

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