MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
دفع
पकड़
من فوق اليد
यांत्रिकी
تمرين مركب

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
استخدم مقعدًا أو أي شيء آخر لرفع قدميك.
أنزل رأسك نحو الأرض عن طريق ثني مرفقيك
استند على يديك وعد إلى وضعية الانحناء الأولى.
كرر