MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Intermediate
बल
Push
पकड़
Overhand
यांत्रिकी
Compound

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
Use a bench or an object to elevate your feet.
Lower your head towards the floor by bending your elbows
Push through your hands and return to the starting pike position.
Repeat