- Stai in piedi con la schiena dritta e impugna la barra EZ con una presa supina alla larghezza delle spalle.
- Porta la barra EZ verso l’alto, mantenendo i gomiti aderenti al corpo e il busto stabile.
- Fai una pausa e contrai i bicipiti nel punto più alto.
- Abbassati lentamente fino a estendere completamente le braccia.
