Ez Bar Reverse Curl

: Take a double overhand grip that's about shoulder width. Flex your elbows while keeping your elbows tucked in. Try not to let them flare out.
: Curl until your forearm presses into your bicep. Then fully extend your elbows at the bottom of each rep.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Agarre por encima
यांत्रिकी: Aislamiento

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Ez Bar Reverse Curl एक्सरसाइज़ गाइड - Bíceps वर्कआउट | MuscleWiki