- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tira
- पकड़
- Sopra mano
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Siediti sulla panca Scott, impugna il bilanciere EZ con presa prona alla larghezza delle spalle, con i gomiti appoggiati sul poggiabraccia.
- Porta la barra EZ verso il mento, mantieni i gomiti fermi.
- Abbassa la barra lentamente fino alla posizione iniziale, mantenendo il controllo per tutto il movimento.