- Allongez-vous sur un banc incliné et tenez la barre EZ, les coudes tendus.
- Depuis cette position de départ, faites monter la barre vers vos épaules en gardant les coudes près du corps et le centre du corps gainé.
- Abaissez lentement la barre jusqu’à la position de départ, puis répétez le mouvement autant de fois que nécessaire.
