EZ बार अपराइट रो

: दोनों हाथों से बार को लगभग कंधे की चौड़ाई पर पकड़ें।
: अपनी कोहनियों को सीधे छत की ओर उठाएँ। बार को ठोड़ी की ऊँचाई तक या उससे थोड़ा ऊपर लाने का लक्ष्य रखें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं