Medicine Topu Halo

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, bir medicine topu tutun.
: Kontrolü koruyarak topu başının etrafında çevir.
: Her iki yönde de istenen sayıda tekrar yapın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
यांत्रिकी: İzolasyon

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Medicine Topu Halo एक्सरसाइज़ गाइड - Omuzlar वर्कआउट | MuscleWiki