MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانهها
/
چرخش توپ مدیسن دور سر
چرخش توپ مدیسن دور سر
مبتدی
1
با قد شما و پاهایی به عرض شانه ایستاده باشید، یک توپ پزشکی بگیرید.
2
توپ را به دور سر خود بگردانید و کنترل آن را حفظ کنید.
3
تعداد دورهای مورد نظر را در هر دو جهت تکمیل کنید.
Posterior Deltoid Exercise
نحوه انجام هالو
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳