Vitruvian Hammer-Curl

: Halte einen neutralen Griff.
: Beuge die Ellenbogen, bis deine Unterarme deine Bizeps berühren.
: Strecke die Ellenbogen am Ende jeder Wiederholung vollständig durch.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Ziehen
यांत्रिकी: Isolationsübung

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Vitruvian Hammer-Curl एक्सरसाइज़ गाइड - Bizeps वर्कआउट | MuscleWiki