MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腿后肌群
/
单腿滑块腿弯举
单腿滑块腿弯举
初学者
1
仰卧,保持双膝弯曲。
2
在发力腿的脚跟下放一块滑盘。
3
伸直并弯曲工作腿,同时轻轻向下施压。
At Home Exercise
Hamstrings Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
初学者
बल
拉(背部)
पकड़
无
यांत्रिकी
孤立动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳