MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دو قلویی پشت ران
/
تمرین ایزومتریک غلطک بازوی پشتی پا در حالت ایستا استفاده از وزن بدن
تمرین ایزومتریک غلطک بازوی پشتی پا در حالت ایستا استفاده از وزن بدن
مبتدی
1
متن: با استفاده از یک وسیله تعادل بدن، کاملاً راست بایستید.
2
متن: وزن خود را به یک پا منتقل کنید.
3
پای بدون بار را خم کنید و نگه دارید.
4
متن: زانوها باید هم تراز باشند.
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Hamstring Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
کشیدن
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳