Изометрическое стоячее сгибание бицепса бедра с собственным весом

: Встаньте прямо, используя опору для равновесия.
: Перенесите вес на одну ногу.
: Согните свободную ногу и удерживайте.
: Колени должны оставаться выровненными.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Тяга
पकड़: Нет
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Изометрическое стоячее сгибание бицепса бедра с собственным весом एक्सरसाइज़ गाइड - Задняя поверхность бедра वर्कआउट | MuscleWiki