Сгибание ног на слайдерах

: Лягте на спину, слегка согните колени и поставьте пятки на слайдеры.
: Подтяните пятки к ягодицам, чтобы поднять таз от пола.
: Разогните колени до исходного положения, но не опирайте бедра на пол.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Тяга
पकड़: Нет
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode