MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دو قلویی پشت ران
/
آزادسازی پشت ران با توپ لاکراس (نشسته)
آزادسازی پشت ران با توپ لاکراس (نشسته)
مبتدی
1
یک توپ ماساژ را روی نیمکت بگذارید.
2
روی توپ بنشینید با پشت ساق پاهای خود.
3
متحرک شوید تا زمانی که یک نقطهی دردناک/سفت پیدا کنید.
4
متن: زانوی خود را کشیده و خم کنید تا عضلة پشت ساق را موبایل کنید.
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
نگه دارید
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳